به گزارش روابط عمومی دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران، خودمراقبتی یکی از مهم‌ترین ارکان نظام سلامت به شمار می‌رود و به مجموعه اقداماتی گفته می‌شود که افراد برای حفظ و ارتقای سلامت جسمی و روانی خود انجام می‌دهند. کارشناسان معتقدند زمانی که این اقدامات بر پایه دانش و اطلاعات علمی معتبر انجام شود، می‌تواند نقش مؤثری در کاهش بیماری‌ها، مدیریت استرس و افزایش کیفیت زندگی داشته باشد.

در سال‌های اخیر توجه به سلامت روان به عنوان یکی از ابعاد اساسی سلامت عمومی بیش از پیش مورد تأکید قرار گرفته است. فشارهای زندگی روزمره، تغییرات اجتماعی و شرایط مختلف می‌تواند سلامت روان افراد را تحت تأثیر قرار دهد؛ از این رو آگاهی‌بخشی، آموزش مهارت‌های زندگی و ترویج رفتارهای سالم از جمله راهکارهای مهم برای حفظ آرامش روانی در جامعه محسوب می‌شود.

متخصصان حوزه سلامت توصیه می‌کنند افراد با رعایت اصولی مانند مدیریت استرس، خواب کافی، فعالیت بدنی منظم، ارتباطات اجتماعی سالم و مراجعه به منابع معتبر علمی، گام‌های مؤثری در مسیر خودمراقبتی بردارند. همچنین در صورت بروز مشکلات روانی، مراجعه به مشاوران و متخصصان حوزه سلامت روان می‌تواند از تشدید مشکلات جلوگیری کند.

 هفته سلامت امسال با شعار محوری «سلامت پایدار با علم و اقتدار، ایران ماندگار» در سراسر کشور برگزار می‌شود و در طول این هفته برنامه‌های آموزشی، فرهنگی و اطلاع‌رسانی متعددی با هدف ارتقای سطح آگاهی جامعه درباره مسائل سلامت اجرا خواهد شد.